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情绪自我诊断测试
作者:houzhongwei    发布日期: 2010年04月12日 09:46    查看次数: 【226】次
摘要:

 

下面的测试能够帮助你了解自己的情绪现状。A代表“从不”,B代表“很少”,C代表“有时”,D代表“经常”,请根据自己的实际情况作答。
愤怒
        我对别人隐藏、压抑自己的恼怒。
        我和某人生气后,感到后悔。
        别人一激,我就忍不住发怒。
        我觉得自己对别人发火有害无益。
        我遇到过只能用愤怒来作反应的情况。
抑郁
        我感到自己不能主宰自己的命运。
        我已经想要大哭一场。
        我夜晚有睡眠困扰。
        我没有任何原因却感到疲倦。
        我觉得如果我死了,别人的生活会更好。
恐惧
        避开某些场景(如飞行或人群),我会感到更舒服
        对于我所害怕的事,我宁愿不理睬。
        当我一想到危险时,便难以正常思考。
        我觉得要不惜代价以避免失败。
        对我来说,停止对某事或某人的担忧是很困难的。
焦虑
        我被即将发生的麻烦所侵扰,可我不清楚这些麻烦到底是什么
        我对自己的长远目标心中没数。
        我的压力似乎同时来自四面八方。
        我对完成陌生任务感到心神不宁。
评分与解释
        选A得0分,选B得1分,选C得3分,选D得5分。
        在上面的测试中,如果你有哪一项的总分超过15分,说明你的情绪可能出现危机了,应该重视。

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